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コレを本気で言っているヤバイ夫婦。
(精神年齢疑われるね)



ダイエット継続中ですが(中弛みして途中さぼったりもしつつ)
ここ1か月ほど夫婦で毎日早朝ウォーキングしてるよ！

家にいると1日歩いた歩数が1000歩も
いかないような人間だったのですが、
毎日4000～1万歩くらい歩くようになったよ！

まぁかといって
痩せていってるわけではないけど…


大丈夫、こんなに可愛いんだから
痩せたらもっとかわいくなるはず…(はず…)



(そう思わないと痩せる必要性が分からなくなるよね←)




レモン白湯も継続して飲んでるよ！


また一ヶ月続けた結果とか書くねぇ…(いつか)



日々のやる気の動力源は推し!!推しがある生活最高!!





こっさんでした！


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#夫婦の会話

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久々に更新したかと思うと続きじゃないんかーい！って言われそうですが、ちょっとインスタグラムの方で質問が多かったので、「レモン白湯」について調べてみました！

せっかく描いたんだからインスタだけに投稿するなんてもったいないじゃん？と言うことでブログの方でも久々のダイエット記事。


えぇ・・・ブログしか見てない人は「アレ？こっさんまだダイエットしてたの？挫折したんだと思ってた」なんて思われてそうですが、細々と継続しておりますよ…(笑)


というわけで諸々のダイエット話は置いといて、今回は「レモン白湯」というものにスポットを当ててみました！







私がレモン白湯を知ったのはいつも見ているダイエット系？健康系？ユーチューバーさんの動画だったのですが、「お便通がとても良くなる」というのを言っておりました。

まぁ？私は別に？便秘じゃないし？その時は「ふーん」くらいで流していたのですが、ある日、ダイエットのアドバイスを時々してもらっている知り合いに


「朝起きたら一番最初に白湯を飲むといいよ！」


と教えてもらったのです。


あぁ、うん。白湯ね。知ってる知ってる。前はしてたけどそういやいつの間にかまたやらなくなったなぁ…なんて思っていたら…


「そこにレモン汁入れたら直よし！」


と。


レモン…そういや前にＹｏｕＴｕｂｅで見たな…。なんて思って改めて「レモン白湯」について調べてみることにしました。



まずレモン白湯のつくり方



まぁ、めちゃくちゃカンタンなやーつー！

酸っぱい白湯というのが苦手な人はハチミツなど入れたらもうあれですよ「ホットレモン」。
ダイエット中の方は糖質気になるからラカントとかね。うん。知らんけど。



そして効果はこんな感じ




私は運動しててもなかなか体重が減らないマンなのですが、それは代謝とか浮腫みが原因ではないか？と最近知ったのです。そうなるとまずは体質改善？をしていく必要があるな!?とね。

そこでこのレモン白湯、私にバッチリじゃないっすか？いいんじゃないっすか？となったのですよ。


と言うわけで昨日から始めてみました。(まだ二日目かい！)




「食事制限や運動もしてるはずなのになかなか結果がでなーい！ぴえん」と思っている方は、とりあえずやってみてもいいんじゃないっすかね？どうっすかね？


ちなみにあんまり飲みすぎたらだめらしいので1日2杯程度に抑えとこうね！







1か月くらいとりあえず飲んでみようと思うよ！


また覚えてたら結果を書きます！




こっさんでした！

ダイエット記事その他↓↓





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痩せててもお腹は温かいという説得できる説明募集中。




果たして母は次男の未練を振り切って痩せることができるのだろうか!?





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皆さんは子どもにこんなこと邪魔される～ってことありますか？良かったらコメントしてね！




こっさんでした！



前回の【VS次男】話↓↓








人は変化を嫌う傾向があるらしい…。次男は生まれてから太った母しか見たことがないので、痩せよう(変化しよう)としている母に不安を覚えているのかもしれない…！


それでも…母は痩せたい…！




 

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今回はダイエット記事です。





前回の記事からだいぶ時間が経ちましたが、一応ダイエット続けています。

前回の記事
↓↓↓



そう、取り入れたのは「ゾゾスーツ」!!!

体重ばかりを気にしないで
体型にも目を向けようということになり
簡単に体全体が測れるゾゾスーツを注文しました。

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頑張ってる人に「もっと頑張れ」は酷だもんね…！



ママがダイエットのために運動してることを
分かってくれてるのが嬉しかったんだ。


優しい…。


こっさんでした！


 

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なんか久々にこの冒頭のあいさつした気がする(笑)


さて皆さん、カップラーメンを怖いと思ったことってありますか？


カップラーメン描こうと思ったら、某有名ヌードルしか思いつかなくって、参考に書いてたらほぼほぼヌードルになってしまいました(笑)



ﾜﾀｸｼ、こう見えてダイエッターでして、「本気で痩せたい！」と決意してからは食事にもそれなりに気を付けた生活を送っております。

出来るだけ低糖質・低カロリーを目指し、野菜とタンパク質を中心とした食生活を心がけているのですが、まぁね、そういう食事って作るのがめんどくさい。

カットサラダ？や冷凍食品なども活用したりはしているのですが、それを平日週5回×3食とやっていくと週末になるにつれてダレてきてしまいます。食事を作りたくない。


わかります？シュフの皆さん。
休日の食事作りの憂鬱さ。


休日の昼食くらいラクしたい!!ってなりますよね。


私もなるんです。


そこでお助けアイテム「カップラーメン」

お湯を入れるだけであっという間に完成！
しかも子どもは手の込んだ料理よりも大喜び！最高だね！


しかしそこでダイエッターの母には障害が現れる。


カップラーメン、糖質とカロリーの塊じゃねえか。。。



アレなんですかね？1個食べて満足する人いるのでしょうか？全く満たされない量、それなのに異様なカロリーと糖質量。ダイエット中に食べるもんじゃねぇよ。




そして文頭に戻る「カップラーメンがこわい。」






カップラーメンだけではないですが、真面目にダイエットをするようになって、真面目になりすぎて、食事をするのが怖くなってきました。分かってます分かってます。上手に食事をとれば太ったりしない、ちゃんと栄養を取らないと痩せないって。

でもね、いくら頑張っても痩せないと、少しやせた後に食事をとるのが怖くなるんです。


「あー今日はめんどくさいからコンビニでいっか！」と思うことあるでしょう？そこでコンビニへ入る。商品棚を眺める。食品たちのカロリー数値を確認、糖質量を確認、そして思うんです。




食事恐怖症ですよ(笑)


笑い事じゃないよ。コレ。コレが更に進行したら摂食障害起こすんだよなぁ…と思いつつ。私はカップラーメンを食べるのです。(結局食べる)



そこまで本格的に頑張ってたら、もしかしてこっさんめっちゃ痩せたんじゃ…？と推測する皆さん、安心してください、痩せてませんよ。全く体重が代わりません。サイズも変わりません。泣きそうです。だからこそ食事が怖くなってくるんです。


しかしね、そうは言っても食べないといけないんですよ。食べないと痩せないし食べないと元気がなくなる。なので食事はできるだけ気を付けて、食べたいものを食べることにしました。
(ダイエッター仲間の某ネコには「ケトジェニック並みの食事内容やん」って言われたけど)


カロリーが高いもの、食べたいもんね。
そんなずっと我慢し続けれないよ。

そんな時は心なし運動をいつもより頑張ることにしました。
今日はカップラーメン食べちゃったからいつもより運動量増やそう。

そうすることで徐々に痩せていくことに成功…してませんよ。さっきから言ってるじゃん１ｇも痩せてないって！



それでも元気に楽しく痩せるために、極力ツライと思わないようなダイエット内容にしていこうと思います。


私のダイエットはゴールがあるのか、わからないけどせっかく大好きなラーメンを怖いと思わないようにしていきたいと思います。


またそのうちダイエット記事書きますね！

長々と長文失礼しました。



こっさんでした！



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今回はダイエットのお話です。

パーソナルトレーニングで教えてもらったこと
ダイエット方法などを書いていっています。

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前回の話からのつづきです！












ダイエットの目的って、体重を落とすのもありますが
自分の体型を理想に近づけるっていうのが一番だと思います。


なら別に、体重、気にしなくていいんでない？

ということになりまして…(笑)


どうしても、体重って数字的に
ダイレクトで伝わってわかりやすいのもあるけど
変化がないとモチベーションの維持が難しくなり


やる気が出ない、
こんなに頑張っているのに…

もういい食べちゃおう…！


ってなっちゃう人いると思うんですよね。


あ、私なんですけどね！←



あまりにも体重が変わらない私に
田口さんは

「体重計に乗るのを辞める」

ということを提案されました。


毎朝毎晩体重計を乗るのが日課だった私に
それは拷問やでぇぇ～

って思いましたが、
頑張って乗らないことに…


は、できませんでした／(^o^)＼←




ただ、体重計に乗っても
増えたときは気にしない。
減ったら喜ぶ。

くらいの気持ちでいます。


また、体重よりも見た目を重視しようとなり
新たなアイテムを入手しました…！


皆さんおなじみの、一時期ブームがあった
アレなのですが…分かる人いるかなぁ？


次回のダイエット記事は、
私の体重など、色々な数値を大公開します！


背水の陣…背水の陣…

自分を追い込むぞぉ…



田口さんのHPはコチラ
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ボディデザインスタジオ目黒



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前回の話からのつづきです！















はい、前に紹介した深呼吸を
更に深くした深呼吸が最初に追加されました！


とにかく限界まで吸って吸って吸って吸って、
とにかく限界まで吐いて吐いて吐いて吐いて

を、するダケです。

10分くらいずっとやってました(笑)


するダケなんですが、

やり続けていると体が床に沈みこむ感じと
焦点が合わない？眠たくなる？
って感覚がすごくて
ビックリしました。


気合入れんと目の焦点を合わせられないんですよｗｗ
怖くない？ｗｗ

めっちゃ眠くなるんよｗｗｗ
コワイよねｗｗ


それが、リラックスできている状態らしいです。


田口さん曰く
私は無自覚にめちゃくちゃ緊張状態にあり
普通の人ならすぐにほぐれるものも
そう簡単にほぐれないという。。


あとこの呼吸、腹筋を鍛えるにもいいみたい。
腹筋だったっけな？(うろ覚え)


とにかく呼吸が浅いとデメリットばかりなので
みんな意識して深呼吸して深い呼吸ができるようになろうな！

それだけで代謝とかも上がるので、
痩せないって人はまず呼吸を治すだけでも
いいかもしれないです。


あと1回続きます。



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