甘辛ミックス

3児を持つ母の甘くて辛い日常!!

タグ:ダイエット

初めての方は人物紹介をお読みください。次男4歳。痩せててもお腹は温かいという説得できる説明募集中。果たして母は次男の未練を振り切って痩せることができるのだろうか!?こっさんダイエット頑張れー!と思っってくれた方は読者登録お願いします!皆さんは子どもにこんなこ ... 続きを読む

初めての方は
人物紹介
をお読みください。

次男4歳。

IMG_4174
IMG_4175
IMG_4176
IMG_4177
IMG_4178


痩せててもお腹は温かいという説得できる説明募集中。




果たして母は次男の未練を振り切って痩せることができるのだろうか!?





こっさんダイエット頑張れー!と思っってくれた方は読者登録お願いします!






皆さんは子どもにこんなこと邪魔される~ってことありますか?良かったらコメントしてね!




こっさんでした!



前回の【VS次男】話↓↓








人は変化を嫌う傾向があるらしい…。次男は生まれてから太った母しか見たことがないので、痩せよう(変化しよう)としている母に不安を覚えているのかもしれない…!


それでも…母は痩せたい…!




 

どうも、こっさんです。いつもご訪問ありがとうございます。今回はダイエット記事です。前回の記事からだいぶ時間が経ちましたが、一応ダイエット続けています。前回の記事↓↓↓そう、取り入れたのは「ゾゾスーツ」!!!体重ばかりを気にしないで体型にも目を向けようというこ ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
いつもご訪問ありがとうございます。

今回はダイエット記事です。


IMG_2099


前回の記事からだいぶ時間が経ちましたが、一応ダイエット続けています。

前回の記事
↓↓↓



そう、取り入れたのは「ゾゾスーツ」!!!

体重ばかりを気にしないで
体型にも目を向けようということになり
簡単に体全体が測れるゾゾスーツを注文しました。


IMG_2100IMG_2102
IMG_2103IMG_2104
IMG_2105
IMG_2106

この画像の体型からしてデブなんですけどね…
仕方ない、ここまで脂肪を溜め込んだのは自分なんだから逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ…!


でも、約4か月、全く変わっていないと思っていた体型がここまで変わっていたのは私に希望を与えてくれました!

IMG_2107
IMG_2108


デブは行くよどこまでも…。



これからも定期的にゾゾスーツで撮影計測して、体重もそのうち減っていったらいいなと思いつつ、ゆるゆるとダイエットを続けていこうという気持ちになりました!




こっさんでした!



デブで何が辛いって
好きな服が着れないことかな…
↓↓↓



ダイエット中につきしばらく食べてないロールちゃん…
↓↓↓


初めての方は人物紹介をお読みください。頑張ってる人に「もっと頑張れ」は酷だもんね…!ママがダイエットのために運動してることを分かってくれてるのが嬉しかったんだ。優しい…。こっさんでした!  ... 続きを読む

初めての方は
人物紹介
をお読みください。

IMG_1866
IMG_1867
IMG_1868
IMG_1869



頑張ってる人に「もっと頑張れ」は酷だもんね…!



ママがダイエットのために運動してることを
分かってくれてるのが嬉しかったんだ。


優しい…。


こっさんでした!


 

いつもご覧いただきありがとうございます。どうも、こっさんです!なんか久々にこの冒頭のあいさつした気がする(笑)さて皆さん、カップラーメンを怖いと思ったことってありますか?カップラーメン描こうと思ったら、某有名ヌードルしか思いつかなくって、参考に書いてたらほ ... 続きを読む
いつもご覧いただきありがとうございます。
どうも、こっさんです!


なんか久々にこの冒頭のあいさつした気がする(笑)


さて皆さん、カップラーメンを怖いと思ったことってありますか?

IMG_1229
カップラーメン描こうと思ったら、某有名ヌードルしか思いつかなくって、参考に書いてたらほぼほぼヌードルになってしまいました(笑)



ワタクシ、こう見えてダイエッターでして、「本気で痩せたい!」と決意してからは食事にもそれなりに気を付けた生活を送っております。

出来るだけ低糖質・低カロリーを目指し、野菜とタンパク質を中心とした食生活を心がけているのですが、まぁね、そういう食事って作るのがめんどくさい。

カットサラダ?や冷凍食品なども活用したりはしているのですが、それを平日週5回×3食とやっていくと週末になるにつれてダレてきてしまいます。食事を作りたくない。


わかります?シュフの皆さん。
休日の食事作りの憂鬱さ。


休日の昼食くらいラクしたい!!ってなりますよね。


私もなるんです。


そこでお助けアイテム「カップラーメン」

お湯を入れるだけであっという間に完成!
しかも子どもは手の込んだ料理よりも大喜び!最高だね!



しかしそこでダイエッターの母には障害が現れる。


カップラーメン、糖質とカロリーの塊じゃねえか。。。



アレなんですかね?1個食べて満足する人いるのでしょうか?全く満たされない量、それなのに異様なカロリーと糖質量。ダイエット中に食べるもんじゃねぇよ。




そして文頭に戻る「カップラーメンがこわい。」






カップラーメンだけではないですが、真面目にダイエットをするようになって、真面目になりすぎて、食事をするのが怖くなってきました。分かってます分かってます。上手に食事をとれば太ったりしない、ちゃんと栄養を取らないと痩せないって。

でもね、いくら頑張っても痩せないと、少しやせた後に食事をとるのが怖くなるんです。


「あー今日はめんどくさいからコンビニでいっか!」と思うことあるでしょう?そこでコンビニへ入る。商品棚を眺める。食品たちのカロリー数値を確認、糖質量を確認、そして思うんです。

IMG_1228


食事恐怖症ですよ(笑)


笑い事じゃないよ。コレ。コレが更に進行したら摂食障害起こすんだよなぁ…と思いつつ。私はカップラーメンを食べるのです。(結局食べる)



そこまで本格的に頑張ってたら、もしかしてこっさんめっちゃ痩せたんじゃ…?と推測する皆さん、安心してください、痩せてませんよ。全く体重が代わりません。サイズも変わりません。泣きそうです。だからこそ食事が怖くなってくるんです。


しかしね、そうは言っても食べないといけないんですよ。食べないと痩せないし食べないと元気がなくなる。なので食事はできるだけ気を付けて、食べたいものを食べることにしました。
(ダイエッター仲間の某ネコには「ケトジェニック並みの食事内容やん」って言われたけど)


カロリーが高いもの、食べたいもんね。
そんなずっと我慢し続けれないよ。

そんな時は心なし運動をいつもより頑張ることにしました。
今日はカップラーメン食べちゃったからいつもより運動量増やそう。

そうすることで徐々に痩せていくことに成功…してませんよ。さっきから言ってるじゃん1gも痩せてないって!



それでも元気に楽しく痩せるために、極力ツライと思わないようなダイエット内容にしていこうと思います。


私のダイエットはゴールがあるのか、わからないけどせっかく大好きなラーメンを怖いと思わないようにしていきたいと思います。


またそのうちダイエット記事書きますね!

長々と長文失礼しました。



こっさんでした!



芽が出ないダイエット記事はコチラ

パーソナルトレーニングを受けるも、なかなか体重が減らず落ち込む中、トレーナーさんから出された提案とは。 ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
いつもご訪問ありがとうございます!


今回はダイエットのお話です。

パーソナルトレーニングで教えてもらったこと
ダイエット方法などを書いていっています。

最初から読みたい方は
カテゴリパーソナルトレーニングへどうぞ!


前回の話からのつづきです!



IMG_9869
IMG_9870
IMG_9871
IMG_9872
IMG_9873
IMG_9874



ダイエットの目的って、体重を落とすのもありますが
自分の体型を理想に近づけるっていうのが一番だと思います。


なら別に、体重、気にしなくていいんでない?

ということになりまして…(笑)


どうしても、体重って数字的に
ダイレクトで伝わってわかりやすいのもあるけど
変化がないとモチベーションの維持が難しくなり


やる気が出ない、
こんなに頑張っているのに…

もういい食べちゃおう…!


ってなっちゃう人いると思うんですよね。


あ、私なんですけどね!←



あまりにも体重が変わらない私に
田口さんは

「体重計に乗るのを辞める」

ということを提案されました。


毎朝毎晩体重計を乗るのが日課だった私に
それは拷問やでぇぇ~

って思いましたが、
頑張って乗らないことに…


は、できませんでした/(^o^)\←




ただ、体重計に乗っても
増えたときは気にしない。
減ったら喜ぶ。

くらいの気持ちでいます。


また、体重よりも見た目を重視しようとなり
新たなアイテムを入手しました…!


皆さんおなじみの、一時期ブームがあった
アレなのですが…分かる人いるかなぁ?


次回のダイエット記事は、
私の体重など、色々な数値を大公開します!


背水の陣…背水の陣…

自分を追い込むぞぉ…




田口さんのHPはコチラ
    ↓↓↓

ボディデザインスタジオ目黒



こっさんでした!







SNSで拡散していただけると助かります!


どうも、こっさんです。いつもご訪問ありがとうございます!今回はダイエットのお話です。パーソナルトレーニングで教えてもらったことダイエット方法などを書いていっています。最初から読みたい方はカテゴリ【パーソナルトレーニング】へどうぞ!前回の話からのつづきです ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
いつもご訪問ありがとうございます!


今回はダイエットのお話です。

パーソナルトレーニングで教えてもらったこと
ダイエット方法などを書いていっています。

最初から読みたい方は
カテゴリパーソナルトレーニングへどうぞ!


前回の話からのつづきです!



IMG_1299
IMG_1300
IMG_1301
IMG_1302
IMG_1304
IMG_1302
IMG_1305
IMG_1303




はい、前に紹介した深呼吸
更に深くした深呼吸が最初に追加されました!


とにかく限界まで吸って吸って吸って吸って、
とにかく限界まで吐いて吐いて吐いて吐いて

を、するダケです。

10分くらいずっとやってました(笑)


するダケなんですが、

やり続けていると体が床に沈みこむ感じと
焦点が合わない?眠たくなる?
って感覚がすごくて
ビックリしました。



気合入れんと目の焦点を合わせられないんですよww
怖くない?ww

めっちゃ眠くなるんよwww
コワイよねww


それが、リラックスできている状態らしいです。


田口さん曰く
私は無自覚にめちゃくちゃ緊張状態にあり
普通の人ならすぐにほぐれるものも
そう簡単にほぐれないという。。


あとこの呼吸、腹筋を鍛えるにもいいみたい。
腹筋だったっけな?(うろ覚え)


とにかく呼吸が浅いとデメリットばかりなので
みんな意識して深呼吸して深い呼吸ができるようになろうな!

それだけで代謝とかも上がるので、
痩せないって人はまず呼吸を治すだけでも
いいかもしれないです。


あと1回続きます。



田口さんのHPはコチラ
    ↓↓↓

ボディデザインスタジオ目黒




こっさんでした!







SNSで拡散していただけると助かります!

どうも、こっさんです。いつもご訪問ありがとうございます!今回はダイエットのお話です。パーソナルトレーニングで教えてもらったことダイエット方法などを書いていっています。最初から読みたい方はカテゴリ【パーソナルトレーニング】へどうぞ!パーソナルトレーニングを ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
いつもご訪問ありがとうございます!


今回はダイエットのお話です。

パーソナルトレーニングで教えてもらったこと
ダイエット方法などを書いていっています。

最初から読みたい方は
カテゴリパーソナルトレーニングへどうぞ!


IMG_9723
IMG_9724
IMG_9725
IMG_9726
IMG_9727
IMG_9728



パーソナルトレーニングを始めた当初
私の身体は緊張していて硬い。

という話は覚えていますか?

【関連記事】


それで、身体が緩むために
毎日ストレッチをしているのですが、
それでも痩せない!

ストレッチ、食事コントロール、運動としているのに


まだ痩せない!!!


さぞ田口氏も頭を抱えるであろう我が体質…。


普通ここまでしたら痩せるんですよ。

それが痩せないんですよ。



なぜかって?


まだ身体が硬いから!!



私的にはもうずいぶん緩んでるんじゃないかな?
リラックスしてるんじゃないかな?

と、思っていたのですが、
(無意識に歯を食いしばることがなくなった)


私が思っている以上に私は
ガッチガチのようで…


普通の人が10緩むストレッチも
私だと3しか緩まないのでは?

と、なりました。


そこで新たに呼吸法を教えてもらったのですが、
それはまた次回!!




田口さんのHPはコチラ
    ↓↓↓

ボディデザインスタジオ目黒



こっさんでした!









SNSで拡散していただけると助かります!



初めての方は人物紹介をお読みください。誕生日プレゼントに夫からランニングシューズを買ってもらいました。(正確には私が買ってきて、あとでお金を徴収する形ですが)(更に正確に言えばまだお金も貰っていない。)(あれ…?もしかしてこのまま…いや考えないでおこう。)わし ... 続きを読む

初めての方は
人物紹介
をお読みください。


IMG_9435

誕生日プレゼントに
夫からランニングシューズを買ってもらいました。


(正確には私が買ってきて、あとでお金を徴収する形ですが)
(更に正確に言えばまだお金も貰っていない。)
(あれ…?もしかしてこのまま…いや考えないでおこう。)

IMG_9436
EEF29930-B17F-401B-B5DF-37011BB2E3F5
IMG_9438
IMG_9439


わしゃ巨神兵か?



というわけで

ウォーキング、もしくはランニング始めました。
(気分で走るか歩くか変わる)


ウォーキングとかランニングって
ただ走るか歩くだけだからつまらないんだよなぁ
って夫に言ったら、


「音楽聞きながらしたらええやん」

「1時間ぐらいのアルバム聞きながらやったら時間もわかりやすいし」

って。


お前カンタンに言うな…!

一時間歩き続ける&走り続けるとか
したことないので未知数です。

昨日はとりあえずそこら一帯走ったけど
30分が限界でした。


痩せるために頑張ろう…!



IMG_9440


こっさんでした!





SNSで拡散していただけると助かります!

どうも、こっさんです。いつもご訪問ありがとうございます!今回はダイエットのお話です。パーソナルトレーニングで教えてもらったことダイエット方法などを書いていっています。最初から読みたい方はカテゴリ【パーソナルトレーニング】へどうぞ!前回の記事はコチラ教わっ ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
いつもご訪問ありがとうございます!


今回はダイエットのお話です。

パーソナルトレーニングで教えてもらったこと
ダイエット方法などを書いていっています。

最初から読みたい方は
カテゴリパーソナルトレーニングへどうぞ!


IMG_1155

前回の記事はコチラ


教わった筋トレがコチラ!

IMG_1156
IMG_1157
IMG_1158
IMG_1159
IMG_1160


脂肪が燃焼しだすのが運動開始から30分以降ってよく聞きませんか?


さらに、脂肪燃焼してくれるのは
有酸素運動だけらしいです。(田口氏談)


なので、まず筋トレで身体を温めて
そこからすぐ有酸素運動をすると
効率的に脂肪を燃焼してくれるようです!

週2回、1時間程度の運動、
やれなくもないな…!

という感じで、2週間くらいやっています。


生理前だからか
筋トレしてるからかわかりませんが
まだ体重の変化はあまりありませんが、

続けていこうと思っています!


よかったら一緒に頑張りましょう!


ちなみに外にあまり出たくない私は
この動画がちょうどいい運動量で多用しています
  


田口さん曰く、ウォーキングが一番いいっぽいですけど(笑)



田口さんのHPはコチラ
  
  ↓↓↓

ボディデザインスタジオ目黒



こっさんでした!



どうも、こっさんです。いつもご訪問ありがとうございます!今回はダイエットのお話です。パーソナルトレーニングで教えてもらったことダイエット方法などを書いていっています。最初から読みたい方はカテゴリ【パーソナルトレーニング】へどうぞ!前回のダイエット記事でチ ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
いつもご訪問ありがとうございます!


今回はダイエットのお話です。

パーソナルトレーニングで教えてもらったこと
ダイエット方法などを書いていっています。

最初から読みたい方は
カテゴリパーソナルトレーニングへどうぞ!


前回のダイエット記事でチラッと書いた
血糖値コントロール

始めて数日で微動だにしなかった私の体重が
なんと-1.8キロ減りました!


無理な食事制限もせず
空腹感も感じずに過ごせる血糖値コントロールは
私には合っていたのかもしれません。


IMG_1143
IMG_1144
IMG_1145
IMG_1146
IMG_1147
IMG_1148
IMG_1142
IMG_1149
IMG_1150



運動追加されましたー!


このお話がGW突入前日の話なのですが、
次の日尋常じゃない筋肉痛に見舞われて…
(一日ワンオぺで初日からマック使ったあの日です。)


運動してた時は

多少はキツイけどそこまでツラくはないな。
こんなんを週3回で本当に痩せるのか…?

と田口氏を疑っていたのですが
まぁほんと尋常じゃなかったですね。

筋肉にダイレクトアタックされてましたよ(笑)



これは痩せる…!と思いつつも
まずは筋肉痛を治さなきゃと思い
サロンパスを貼って過ごしたGWに


体重元に戻りましたけどね。


というわけで、現在また再スタートしています!


減るのは相当な時間かかるのに
増えるのは一瞬だね…(涙)


次回のダイエット記事で
教わった筋トレお伝えしますね!


田口さんのHPはコチラ
  
  ↓↓↓

ボディデザインスタジオ目黒


こっさんでした!


**********

ナップビズで魚漫画を
公開するようにしました!


26318290
(画像をクリック)

過去に書いたもののリメイクですが
よかったら見てね!

**********





記事をSNSで拡散していただけると助かります!