甘辛ミックス

3児を持つ母の甘くて辛い日常!!

カテゴリ: ダイエット

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久々に更新したかと思うと続きじゃないんかーい!って言われそうですが、ちょっとインスタグラムの方で質問が多かったので、「レモン白湯」について調べてみました!

せっかく描いたんだからインスタだけに投稿するなんてもったいないじゃん?と言うことでブログの方でも久々のダイエット記事。


えぇ・・・ブログしか見てない人は「アレ?こっさんまだダイエットしてたの?挫折したんだと思ってた」なんて思われてそうですが、細々と継続しておりますよ…(笑)


というわけで諸々のダイエット話は置いといて、今回は「レモン白湯」というものにスポットを当ててみました!


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私がレモン白湯を知ったのはいつも見ているダイエット系?健康系?ユーチューバーさんの動画だったのですが、「お便通がとても良くなる」というのを言っておりました。

まぁ?私は別に?便秘じゃないし?その時は「ふーん」くらいで流していたのですが、ある日、ダイエットのアドバイスを時々してもらっている知り合いに


「朝起きたら一番最初に白湯を飲むといいよ!」


と教えてもらったのです。


あぁ、うん。白湯ね。知ってる知ってる。前はしてたけどそういやいつの間にかまたやらなくなったなぁ…なんて思っていたら…


「そこにレモン汁入れたら直よし!」


と。


レモン…そういや前にYouTubeで見たな…。なんて思って改めて「レモン白湯」について調べてみることにしました。



まずレモン白湯のつくり方

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まぁ、めちゃくちゃカンタンなやーつー!

酸っぱい白湯というのが苦手な人はハチミツなど入れたらもうあれですよ「ホットレモン」
ダイエット中の方は糖質気になるからラカントとかね。うん。知らんけど。



そして効果はこんな感じ

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私は運動しててもなかなか体重が減らないマンなのですが、それは代謝とか浮腫みが原因ではないか?と最近知ったのです。そうなるとまずは体質改善?をしていく必要があるな!?とね。

そこでこのレモン白湯、私にバッチリじゃないっすか?いいんじゃないっすか?となったのですよ。


と言うわけで昨日から始めてみました。(まだ二日目かい!)




「食事制限や運動もしてるはずなのになかなか結果がでなーい!ぴえん」と思っている方は、とりあえずやってみてもいいんじゃないっすかね?どうっすかね?


ちなみにあんまり飲みすぎたらだめらしいので1日2杯程度に抑えとこうね!



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1か月くらいとりあえず飲んでみようと思うよ!


また覚えてたら結果を書きます!




こっさんでした!

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痩せたいけど…希望が見いだせない……。



ホント最近の人たちみんな細すぎてどこで人生間違ったのか考えちゃう(´;ω;`)
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初めての方は人物紹介をお読みください。シメの雑炊を作ってよそう時、毎回脳内再生される。鍋ね、シメまで食べたら食べ過ぎちゃうんだよね。ヘルシー!なんて言いつつ普通に太るのでセーブしてるけど…美味しいよね…鍋。ちなみにモツ鍋の時のシメはちゃんぽんだしすき焼き ... 続きを読む

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シメの雑炊を作ってよそう時、毎回脳内再生される。


鍋ね、シメまで食べたら食べ過ぎちゃうんだよね。
ヘルシー!なんて言いつつ普通に太るので
セーブしてるけど…美味しいよね…鍋。


ちなみにモツ鍋の時のシメはちゃんぽんだし
すき焼きのシメはうどんです。

普通の鍋は大体雑炊。


美味しいよ雑炊。

あー雑炊食べたくなってきた!



こっさんでした。





 

どうも、こっさんです。いつもご訪問ありがとうございます。今回はダイエット記事です。前回の記事からだいぶ時間が経ちましたが、一応ダイエット続けています。前回の記事↓↓↓そう、取り入れたのは「ゾゾスーツ」!!!体重ばかりを気にしないで体型にも目を向けようというこ ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
いつもご訪問ありがとうございます。

今回はダイエット記事です。


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前回の記事からだいぶ時間が経ちましたが、一応ダイエット続けています。

前回の記事
↓↓↓



そう、取り入れたのは「ゾゾスーツ」!!!

体重ばかりを気にしないで
体型にも目を向けようということになり
簡単に体全体が測れるゾゾスーツを注文しました。


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この画像の体型からしてデブなんですけどね…
仕方ない、ここまで脂肪を溜め込んだのは自分なんだから逃げちゃだめだ逃げちゃだめだ…!


でも、約4か月、全く変わっていないと思っていた体型がここまで変わっていたのは私に希望を与えてくれました!

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デブは行くよどこまでも…。



これからも定期的にゾゾスーツで撮影計測して、体重もそのうち減っていったらいいなと思いつつ、ゆるゆるとダイエットを続けていこうという気持ちになりました!




こっさんでした!



デブで何が辛いって
好きな服が着れないことかな…
↓↓↓



ダイエット中につきしばらく食べてないロールちゃん…
↓↓↓


パーソナルトレーニングを受けるも、なかなか体重が減らず落ち込む中、トレーナーさんから出された提案とは。 ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
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今回はダイエットのお話です。

パーソナルトレーニングで教えてもらったこと
ダイエット方法などを書いていっています。

最初から読みたい方は
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前回の話からのつづきです!



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ダイエットの目的って、体重を落とすのもありますが
自分の体型を理想に近づけるっていうのが一番だと思います。


なら別に、体重、気にしなくていいんでない?

ということになりまして…(笑)


どうしても、体重って数字的に
ダイレクトで伝わってわかりやすいのもあるけど
変化がないとモチベーションの維持が難しくなり


やる気が出ない、
こんなに頑張っているのに…

もういい食べちゃおう…!


ってなっちゃう人いると思うんですよね。


あ、私なんですけどね!←



あまりにも体重が変わらない私に
田口さんは

「体重計に乗るのを辞める」

ということを提案されました。


毎朝毎晩体重計を乗るのが日課だった私に
それは拷問やでぇぇ~

って思いましたが、
頑張って乗らないことに…


は、できませんでした/(^o^)\←




ただ、体重計に乗っても
増えたときは気にしない。
減ったら喜ぶ。

くらいの気持ちでいます。


また、体重よりも見た目を重視しようとなり
新たなアイテムを入手しました…!


皆さんおなじみの、一時期ブームがあった
アレなのですが…分かる人いるかなぁ?


次回のダイエット記事は、
私の体重など、色々な数値を大公開します!


背水の陣…背水の陣…

自分を追い込むぞぉ…




田口さんのHPはコチラ
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前回の話からのつづきです!



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はい、前に紹介した深呼吸
更に深くした深呼吸が最初に追加されました!


とにかく限界まで吸って吸って吸って吸って、
とにかく限界まで吐いて吐いて吐いて吐いて

を、するダケです。

10分くらいずっとやってました(笑)


するダケなんですが、

やり続けていると体が床に沈みこむ感じと
焦点が合わない?眠たくなる?
って感覚がすごくて
ビックリしました。



気合入れんと目の焦点を合わせられないんですよww
怖くない?ww

めっちゃ眠くなるんよwww
コワイよねww


それが、リラックスできている状態らしいです。


田口さん曰く
私は無自覚にめちゃくちゃ緊張状態にあり
普通の人ならすぐにほぐれるものも
そう簡単にほぐれないという。。


あとこの呼吸、腹筋を鍛えるにもいいみたい。
腹筋だったっけな?(うろ覚え)


とにかく呼吸が浅いとデメリットばかりなので
みんな意識して深呼吸して深い呼吸ができるようになろうな!

それだけで代謝とかも上がるので、
痩せないって人はまず呼吸を治すだけでも
いいかもしれないです。


あと1回続きます。



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パーソナルトレーニングを始めた当初
私の身体は緊張していて硬い。

という話は覚えていますか?

【関連記事】


それで、身体が緩むために
毎日ストレッチをしているのですが、
それでも痩せない!

ストレッチ、食事コントロール、運動としているのに


まだ痩せない!!!


さぞ田口氏も頭を抱えるであろう我が体質…。


普通ここまでしたら痩せるんですよ。

それが痩せないんですよ。



なぜかって?


まだ身体が硬いから!!



私的にはもうずいぶん緩んでるんじゃないかな?
リラックスしてるんじゃないかな?

と、思っていたのですが、
(無意識に歯を食いしばることがなくなった)


私が思っている以上に私は
ガッチガチのようで…


普通の人が10緩むストレッチも
私だと3しか緩まないのでは?

と、なりました。


そこで新たに呼吸法を教えてもらったのですが、
それはまた次回!!




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前回の記事はコチラ


教わった筋トレがコチラ!

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脂肪が燃焼しだすのが運動開始から30分以降ってよく聞きませんか?


さらに、脂肪燃焼してくれるのは
有酸素運動だけらしいです。(田口氏談)


なので、まず筋トレで身体を温めて
そこからすぐ有酸素運動をすると
効率的に脂肪を燃焼してくれるようです!

週2回、1時間程度の運動、
やれなくもないな…!

という感じで、2週間くらいやっています。


生理前だからか
筋トレしてるからかわかりませんが
まだ体重の変化はあまりありませんが、

続けていこうと思っています!


よかったら一緒に頑張りましょう!


ちなみに外にあまり出たくない私は
この動画がちょうどいい運動量で多用しています
  


田口さん曰く、ウォーキングが一番いいっぽいですけど(笑)



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前回のダイエット記事でチラッと書いた
血糖値コントロール

始めて数日で微動だにしなかった私の体重が
なんと-1.8キロ減りました!


無理な食事制限もせず
空腹感も感じずに過ごせる血糖値コントロールは
私には合っていたのかもしれません。


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運動追加されましたー!


このお話がGW突入前日の話なのですが、
次の日尋常じゃない筋肉痛に見舞われて…
(一日ワンオぺで初日からマック使ったあの日です。)


運動してた時は

多少はキツイけどそこまでツラくはないな。
こんなんを週3回で本当に痩せるのか…?

と田口氏を疑っていたのですが
まぁほんと尋常じゃなかったですね。

筋肉にダイレクトアタックされてましたよ(笑)



これは痩せる…!と思いつつも
まずは筋肉痛を治さなきゃと思い
サロンパスを貼って過ごしたGWに


体重元に戻りましたけどね。


というわけで、現在また再スタートしています!


減るのは相当な時間かかるのに
増えるのは一瞬だね…(涙)


次回のダイエット記事で
教わった筋トレお伝えしますね!


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こっさんでした!


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ナップビズで魚漫画を
公開するようにしました!


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(画像をクリック)

過去に書いたもののリメイクですが
よかったら見てね!

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と、いうことで
ストレッチ追加されましたー!

どうですか、みんな?
ストレッチやってる?


私は何とか続いていますよー!

以前のストレッチは首の後ろ側メインだったのですが
今回は首の前側と、腰ですね。

腰、最初の頃ねじると「ボキボキボキ」って
音が鳴ってました私www



肩こりや腰痛は最近感じなくなりましたね。


ビックリする。

さらに、最近は血糖値のコントロール
するようになりまして、(まだ1週間も経ってないんですが)

オフ会や外食があったので
普段より食べる量が多かったにもかかわらず

少しずつ、体重減していっています…!


え、すごくない?

しかも全く苦も無く、やってるんですよ?


血糖値すげぇ…



というわけでダイエット経過報告でした!




体重もちゃんと結果が出てきたら、
ビフォーの体重を公開しようと思っています!



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