甘辛ミックス

3児を持つ母の甘くて辛い日常!!

カテゴリ: ダイエット

どうも、こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます。突然の煽りすみません!!冗談です!ダイエッターのみなさん、ごきげんよう。みんなダイエットやってますかー!?ひっさびさのダイエット報告です!年始に「月1でダイエット報告」なんて書いておきながら、全くしてい ... 続きを読む
どうも、こっさんです!
いつもご訪問ありがとうございます。

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突然の煽りすみません!!


冗談です!



ダイエッターのみなさん、ごきげんよう。


みんなダイエットやってますかー!?

ひっさびさのダイエット報告です!

年始に「月1でダイエット報告」なんて書いておきながら、全くしていませんでしたね。

なぜかって?


ダイエットほぼやってなかったからだよ/(^o^)\


前回の報告がコチラ

こっからまたリバウンドしました(笑)


しかしな、本気で痩せないといけなくなったので(主に友達の結婚式)
3月終りくらいからぼちぼちやっていっています。


意外と私のダイエットに興味を持ってくれている方もいたので、頑張ってます!


とうわけで報告!



3月終りくらいから週3でバイトを始めました。
飲食店のホールなので、バイトの日は1日5000歩くらい歩きます。


あと体調不良もその間に2度ほどあったので、なんか徐々にですが痩せてきました!



真面目に体重を毎日測り始めたのが3月14日からです

その推移がコチラ

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ダイエット内容はコチラ


・平日3日バイトでよく動く。
・食事は朝パン、昼パスタ、夜サラダなど炭水化物抜き。

・平日の他2日は夜だけ炭水化物抜き。
・動く

・土日は食事制限なし。
・お酒も飲む。
・動く


動く内容としては

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気まぐれで2つだったり、1つだったりします。

あと腹筋は出来るだけ毎日。20回でも、40回でもします。
気が向いたときにね。


基本ただ歩くだけとか飽きるので、踊ったりとか体操の方が好き。


あとバイト中とかお腹へこましたりしてます。


そんなゆるゆるダイエットですが、リバウンドすることなく徐々に痩せていっています。
1か月1キロペース。


やっぱりね、ご飯は腹八分目くらいにして


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ってことです(笑)



流行りの「○○ダイエット」とかね、「1か月で〇キロ痩せました!」とか、すっごい魅力的ですよ。
1週間で2キロとか痩せてる人見るとすごく羨ましくなります。



でもその生活、今後一生続けられますか?と言われると私にはムリです…!



なのでゆるゆるではありますが、無理なく続けられてリバウンドしないものを継続しようと思っています。



そもそも私、流行りのダイエットで痩せたことないしね!←



ちなみに朝食のパンは、栄養そろえるために
6枚切りの食パンにレタスとハム挟んで食べることが多いです。

昼は普通に食べてます。

夜は寝るだけなので控えめにしてます。


過度な食事制限はしていませんし、時々おやつも食べます。



それでも微減ではありますが減量していっています。



ダイエット法は色々ありますが、無理なく続けられるものを選んでくださいね!

「○○ダイエット試してみたのに痩せない!」って方は、そのダイエット法に頼り切ってないか、他に何か痩せない原因はない考えてみてください。


要は、摂取カロリー】より【消費カロリー】の方が多かったら痩せるんです。

もう一度言います

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まだ肥満体のこっさんより、偉そうに申し訳ありません!


また2,3キロ痩せたら記事書きますね。


こっさんでした!


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どうも、こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます。登録ありがとうございます!2月にやっている運動。私は日中パソコン作業をしています。暖房器具はエアコンとホットカーペット&こたつ(布団掛けてるだけ)一応つけてるけど設定温度低めで一人だからかじっとしてると ... 続きを読む
どうも、こっさんです!
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登録ありがとうございます!
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2月にやっている運動。


私は日中パソコン作業をしています。

暖房器具はエアコンとホットカーペット&こたつ(布団掛けてるだけ)
一応つけてるけど設定温度低めで一人だからか
じっとしてると冷えます。

特に手が冷え冷え
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なので、寒さの限界が来ると



トランポリンの上で
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日に数回しているので
何もしないよりは運動になるよね!



トランポリンない人はその場で腿上げでもいいと思う★



1月の運動



意外にも

「やります!」や
「やってるよ!」と
言ってくれる人がいたので
嬉しいです(*'ω'*)


今後もズボラがズボラに楽しくできる運動を
探していこうと思いますw



こっさんでしたー。

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どうも、こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます。本日2つ目の記事です!1つ目はこちら1月はいってから、忘れてない限りやっていた運動普段家にこもりっきりなのでなかなか運動する機会がない。ウォーキングやランニングするためのまとまった時間が取れないとい ... 続きを読む
どうも、こっさんです!
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本日2つ目の記事です!

1つ目はこちら



1月はいってから、忘れてない限りやっていた運動


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普段家にこもりっきりなので
なかなか運動する機会がない。

ウォーキングやランニングするための
まとまった時間が取れないという人にオススメ!

まさに私!!


トイレから出るたびにスクワットでもいいんだけど
早くやっちゃったり面白みがなかったりするので

コチラ!


たしか何かのマンガで見たんだけど
なんのマンガかは忘れちゃったw


遊び感覚で出来るので楽しいよ!


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更に遊び感覚になれるので楽しいよ!


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最近は体調不良が続いていたので
運動自体をお休みしていたけど

完治したらまた再開しようと思います。



皆もやってみてね!



楽しいよ!(しつこい)



こっさんでした



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どうも、こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます。登録してくれるとラインに新着記事が届くよ!めっちゃくちゃ久しぶりのダイエット記事ですね!今年のやりたいことリストに「ダイエットの進捗状況をブログで報告」と書いていたので今年第1回目のダイエット記事だよ ... 続きを読む
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めっちゃくちゃ久しぶりのダイエット記事ですね!


今年のやりたいことリストに
「ダイエットの進捗状況をブログで報告」
と書いていたので
今年第1回目のダイエット記事だよ!


ちなみに前回のダイエット記事はこちら

お!約1年前だね!


この記事でもまぁまぁ太っているけど
この1年で順調に



ブクブクと太っていますよ★


全体的にデブなフォルムになっていますが
一番ヤバいのがお腹

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そして今年の正月明け

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70.2キロね。
78キロに見えるけど…

どっちもヤバいから変わりないか!





30代の方々から聞く
30代超えたら痩せなくなる神話におびえ

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友情出演:くま母おにぎり2525




マジで頑張ります。





身長155センチのこっさん!


現在の体重


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(昨日の夜の体重です)



正月明けから考えたら2.5キロ痩せてるけど
スタートきったときの体重が68.5キロなのでw


えぇ、そうなんですよ…

1か月1キロ単位でブクブク増えてるんですよ。去年。



月1キロ増えるなら、
月1キロ減ることだってできるよね!





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体脂肪とかウエストとか
いろんなところが緩めだけど

最終もくひょは53キロ!

二度とダイエットしなくてもいい身体!!
(これ大事)



155キロで53ってまだデブじゃん。


そういう女子や男子もいるかもしれません。



ごめん、私、骨太だから…50キロ台切るのはむり。


太っててもマシュマロ女子みたいな
ふわふわだったら可愛いけどなぁぁ

ガタイがよくなるだけだからなぁぁ


とりあえず今月の目標は胃腸炎のおかげで達成したので
最低限維持するようにしたいです。


あと飽きないように運動方法とかコロコロ変えていきたいので
時々やってることも書くとおもいますー。

過度な食事制限はしないと思うので
脂質控えめな料理を目指す!!


やる気なくしてたら
「おいデブ」って言ってやってください!


おねがいしゃーす!!



こっさんでした!



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どうも、こっさんですー!いつもご訪問ありがとうございますー本日はダイエット記事!以前かいたダイエット記事にて↓12月までに4キロ痩せるぞ!!と言っていたやつですが、その結果!ですが、、!前回、10月19日時点での体重が59.8キロでしたが今回は昨夜風呂あがりの体重 ... 続きを読む
どうも、こっさんですー!

いつもご訪問ありがとうございますー


本日はダイエット記事!





以前かいたダイエット記事にて↓


12月までに4キロ痩せるぞ!!と言っていたやつですが、その結果!



ですが、、!




前回、10月19日時点での体重が



59.8キロでしたが





今回は昨夜風呂あがりの体重なので
12月6日ですね、


その体重が





59.6キロ









これは....!?










痩せたぞーー!










んなわけない!












完全に誤差の範囲内....!!








あれぇー?
一応毎日腹筋とかスクワットとかしてたんだけどなぁー??


おかしいなー?






でも実は、
最近まで61とかあったので多分痩せたってことで!笑


取り敢えずダイエット継続です!



皆様、こんなゆるゆるなダイエット記事を読んでいただいてありがとうございます!




次回の期限はキノ子の卒園式までに!
マイナス四キロ!
がんばる!

コンドコソヤセタイ!!!





ではまた数ヶ月後に( ˆᴗˆ  )



こっさんでした!



どうも、こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます!皆様は覚えていますでしょうか、約1年前に書いたこの記事を、、、公開ダイエットやっちゃいますよ!こっさん頑張るよ!と書いた、たった一度きりのダイエット記事いや、ダイエット記事とも言い難い内容ですけどw ... 続きを読む
どうも、こっさんです!

いつもご訪問ありがとうございます!


皆様は覚えていますでしょうか、
約1年前に書いたこの記事を、、、








公開ダイエットやっちゃいますよ!
こっさん頑張るよ!

と書いた、たった一度きりのダイエット記事

いや、ダイエット記事とも言い難い内容ですけどwww




あれから、1年。


結果報告しますか?

予想ついてますか?

ついてますよね?


この記事のを書いたときの体重が60・3キロ



今晩の体重




59.8キロ













え?あ、うん。





全然瘦せてねえよ。







あの、あのね、

なんかそれなりに頑張ってるはずなんですけどね?
全然瘦せないのですよね?

58から61の間を行ったり来たりしてるよ!!!




筋トレとか、食事制限とか
それなりにしているつもりなんですけど
全然瘦せねえの!!なんで!!どうして!誰か!助けて!!





なんでこんな記事書いてるかって言うと

ツイッターでこんなタグをやってね





こんな絵をあげたんですけどね




この中に2つ嘘が紛れていますっていったら
体重、体脂肪をずばっと当てる方がいなくて
(そりゃ他人の体重が違うだろ!とかズケズケと言えませんよね。)
(糞微妙な問題出すんじゃねえよクズがって思うよね)



なんかサラッと信じてくれちゃって
いやいや違うんです。こんな私細くないよ!ってなってね。


なんか逆に申し訳なくなっちゃいました。



うん、ごめんなさい。



で、そういえば1年前ほどにブログに書いたなってことを思い出しまして
この記事を書いている次第であります。



全く瘦せないのどうにか出来ないものか。


間食もそんなにしてないはずだし
筋トレもそれなりにしているはずなのに
なぜか1ミクロンも瘦せない、なんで?ホワイ?






それなのに性懲りも無くツイッターでは
「12月までに4キロ瘦せる」とか10月始めに言ってますからね。



10月も後半に入っているんですけどこれまた1ミクロンも瘦せてないからね。



私、もう一生瘦せないんじゃないのではなかろうかと不安になってくる。





でもわかった。


私が瘦せない理由



カフェオレ(牛乳、砂糖多め)飲み過ぎなんだと思う。



だから、今回こそ本気出す。


12月までに4キロ瘦せる!!




みんな!オラに力を!
みんなのダイエット知識をオラに分け与えてくれ!!







というわけで頑張ります。






こっさんでした








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どうも!こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます!!コメント、読者登録もありがとうございます!!コメントは後で返そうと思います!いつもコメントくださってありがとうございます!コメントくれるだけでやる気がとてもアップしますね!!さてタイトルの通り公開 ... 続きを読む
どうも!こっさんです!

いつもご訪問ありがとうございます!!

コメント、読者登録もありがとうございます!!


コメントは後で返そうと思います!
いつもコメントくださってありがとうございます!
コメントくれるだけでやる気がとてもアップしますね!!


さて

タイトルの通り

公開ダイエットやっちゃいます!!


お友達(って勝手に言っちゃってますが)の
なーみんさん
おにぎりさん
Yukiさん
がツイッター、ブログで公開ダイエットしていて

私よりも格段(体重が)軽いのに
やばいよやばいよ!と出川哲朗よろしくでおっしゃってますので



ホントのデブとはこういうヤツのことだよ



ということをお知らせと共に←



私も便乗して公開ダイエットしちゃおうかなとw





さてさて


私の今の体型をご紹介






三段腹なんてとおに超して合体した狸腹




後ろ姿はまるでスライム
パンツに収まりきらないのに頑なにLサイズをはき
直立すると浮き出るセルライト




逆の意味で逞しすぎる二の腕
肘下も普通に太いよ★



あごを引いたら首と顔の境界線がなくなるよ


身長155センチのこっさん

その体重は60.3キロ



マジでやばい



なので、ダイエットブームが来ている今







しかし




っておい←

極度に頑張りすぎたらリバウンドありそうだしね★
とりあえず夜の炭水化物抜きと



1日10回のスクワット(降りて上がるのに8秒使うヤツ)←あさイチで前してた


あと腹筋とか?

そこらへんを長期的に気ままにやろうと思ってます





私もともとがっちり体型の骨太人間なので
50キロ切るのは絶対無理なんで

タロス妊娠前の53キロを最終目標に
とりあえずまずは1キロ瘦せることから頑張ろう・・・!


皆様、心温かい応援をお願いします!!!!






ダイエット記事は新しく「ダイエット(長期戦)」というテーマを作ってかくので
興味ない方はこのテーマの時はスルーしてくださいw




こっさんでした




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