甘辛ミックス

3児を持つ母の甘くて辛い日常!!

着ることはできたけど、購入は見送りました…。今回、できるだけ私の画力でリアルな私の体型を再現しましたが、もっとひどいです…(笑)理想と現実のギャップが激しい。いつかこのタイプの服をお洒落に着れるようになってやるんだもん…。(だもんて。)こっさんでした。 ... 続きを読む
IMG_8666
IMG_8667
IMG_8668
IMG_8669
IMG_8670


着ることはできたけど、
購入は見送りました…。


今回、できるだけ私の画力で
リアルな私の体型を再現しましたが、
もっとひどいです…(笑)


理想と現実のギャップが激しい。


いつかこのタイプの服をお洒落に
着れるようになってやるんだもん…。
(だもんて。)


こっさんでした。


このエントリーをはてなブックマークに追加

どうも、こっさんです。いつもご訪問ありがとうございます!今回はダイエットのお話です。パーソナルトレーニングで教えてもらったことダイエット方法などを書いていっています。最初から読みたい方はカテゴリ【パーソナルトレーニング】へどうぞ!痩せるために、まずリラッ ... 続きを読む
どうも、こっさんです。
いつもご訪問ありがとうございます!


今回はダイエットのお話です。

パーソナルトレーニングで教えてもらったこと
ダイエット方法などを書いていっています。

最初から読みたい方は
カテゴリパーソナルトレーニングへどうぞ!

IMG_0981
IMG_0982
IMG_0983
IMG_0984
IMG_0985


痩せるために、まずリラックスしよう!というお話は以前からしていますが、その理由は「セロトニンをたくさん分泌できるようになるため」でもあります。


ストレスが溜まったり、疲れてると
無性に甘いものやカロリー高めなものを食べたくなることないですか?


私はよくあるんですけどね(笑)


それって、気持ちを落ち着かせる成分であるセロトニンを一時的に分泌させるために、身体が欲しているらしいんです。


なので、ストレスを溜めがちな人や身体が疲れてたり不調がある人は「感情的な食事」をしがちで、そんななか、食事制限なんて「食べたい欲」を我慢しなければいけないからめちゃくちゃツライんですよね。


田口さんが「まずは身体の不調を治しましょう」というのは、そういうところもあるからなんです!


不調を治し、ストレスを解消し、リラックスできた身体になると、自然に「食べ過ぎる」という状態は減っていくようです。

田口さんの話を聞くと、ほんと「なるほどー」と思えることが多くて、「なぜ痩せないんだ…」と焦るばかりの私でも、「とにかく言われたことをやっていこう」という前向きな気持ちになります。

前回お伝えしたストレッチを2週間、さらに先週新たに加わったストレッチを1週間続けています。


田口さんとダイエットを始めて約3週間。

前までは家にいることが長くて罪悪感を感じながらも感情的に食べていた間食がたくさんありましが、現在、全くなくなったわけではないけどめっちゃくちゃ減りました。

「なんだか口さみしいから食べちゃお」っていうのがなくなったんです!
すごくないですか?(おい、ダイエッター…)


食べたら止まらなくなる時が前はあったけど、
満腹になる前に食事をやめることができるようになりました。


「胡散臭いな~」って思う方もいるかもしれませんが、私と同じように悩んでいる方の役に少しでも立てたらいいなと思い記録していきます…!


あと、田口さんがYouTubeで
「ダイエットを挫折しない
ために重要なこと」
をお話されてる動画を上げています!

私のブログよりもわかりやすいので
良かったら見てね!

  ↓↓↓





田口さんのHPはコチラ
  
  ↓↓↓

ボディデザインスタジオ目黒



こっさんでした!









このエントリーをはてなブックマークに追加

初めての方は人物紹介をお読みください。子どもの「探したけど見つからん」ほど信用できんもんはないよ…部屋が汚いのはもういつものコトだけど(私も子どもの頃、汚部屋だったし…)まぁまぁまぁすぐ物を失くす!!!失くしたとも言えんというか、ない!どうしよう!って言ってて ... 続きを読む
初めての方は
人物紹介
をお読みください。


IMG_8609
IMG_8610
IMG_8611
IMG_8612
IMG_8613
IMG_8614


子どもの「探したけど見つからん」ほど
信用できんもんはないよ…



部屋が汚いのはもういつものコトだけど
(私も子どもの頃、汚部屋だったし…)

まぁまぁまぁすぐ物を失くす!!!

失くしたとも言えんというか、

ない!どうしよう!って言ってて
すぐ目の前にあるというか…


もっとよく探せや…っていつも思います。



こっさんでした!

このエントリーをはてなブックマークに追加

焦る。手をかざしていないのにひたすら出てくる泡…完全に〇ューズのご乱心ですよ…(焦)めっちゃくちゃ焦ってとりあえず持ち上げてもしばらく出続けて逆に怖かったです(笑)後からわかったんだけど、泡が出てくる飛び出した口のところがちょうど影になっていてそれで出てたみ ... 続きを読む
IMG_8590
IMG_8591
IMG_8593
IMG_8592
IMG_8594
IMG_8595


焦る。

手をかざしていないのに
ひたすら出てくる泡…

完全に〇ューズのご乱心ですよ…(焦)


めっちゃくちゃ焦ってとりあえず持ち上げても
しばらく出続けて逆に怖かったです(笑)


後からわかったんだけど、
泡が出てくる飛び出した口のところが
ちょうど影になっていて
それで出てたみたい…。

ミュー〇が悪いわけじゃないんだよ…。



自動で出てくるのはとても助かるんだ…


by カエレバ



こっさんでした!
このエントリーをはてなブックマークに追加

完全な流れ弾やろ……。次男「二重(ふたえ)」を「太い」と聞き間違えたのはまぁいいけどそこで顔色変えずに「ママが太いよ」って言われた時〜太いけど〜悲しい〜〜〜こっさんでした! ... 続きを読む
IMG_8584
IMG_8585
IMG_8586
IMG_8587


完全な流れ弾やろ……。



次男「二重(ふたえ)」を「太い」と
聞き間違えたのはまぁいいけど


そこで顔色変えずに
「ママが太いよ」って言われた時〜

太いけど〜


悲しい〜〜〜




こっさんでした!






このエントリーをはてなブックマークに追加

私も花には詳しくないので断言できないんだけどね…まぁ、先生が言ったんだからそうなんだろう…って思ってたんですよ。(ジロウに怒られるの怖いし←)ワイ…ムスカリ言ったやん……!!次男の中での信用度が先生 >> 私くらいになっている気がして仕方がないです…。ママ悲 ... 続きを読む
IMG_8545
IMG_8546IMG_8548

IMG_8547

IMG_8549
IMG_8550

私も花には詳しくないので
断言できないんだけどね…

まぁ、先生が言ったんだから
そうなんだろう…って思ってたんですよ。

(ジロウに怒られるの怖いし←)

IMG_8551


ワイ…ムスカリ言ったやん……!!


次男の中での信用度が

先生 >> 私

くらいになっている気がして
仕方がないです…。


ママ悲しーなー!



こっさんでした(涙)
このエントリーをはてなブックマークに追加

夫の本当にやめてほしいところ【一緒になって子どもを叱るコト】家の中にいる大人が二人しかいないのに二人ともが怒ると逃げ場がなくなるじゃんね。夫が叱るとき(ほぼないけど)は私は静観しているのに私が叱っていると夫は乗っかってくるから最終的に夫が一番私に怒られるっ ... 続きを読む
IMG_8527
IMG_8528


夫の本当にやめてほしいところ


【一緒になって子どもを叱るコト】



家の中にいる大人が二人しかいないのに
二人ともが怒ると逃げ場がなくなるじゃんね。


夫が叱るとき(ほぼないけど)
私は静観しているのに

私が叱っていると
夫は乗っかってくるから

最終的に夫が
一番私に怒られるっていう。


お前もいい加減学習してくれ…。


こっさんでした!


他の夫がクソ野郎な話。
   ↓↓

a855bf40-s


697147d5









このエントリーをはてなブックマークに追加

どうも、こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます。本日はダイエット記事です。この記事を最初から見たい方はコチラから↓↓カテゴリ「パーソナルトレーニング」トレーナーの田口さんからダイエットしていてもなかなか痩せない人は痩せる努力の前にもっとすることが ... 続きを読む
どうも、こっさんです!
いつもご訪問ありがとうございます。

本日はダイエット記事です。


この記事を最初から見たい方はコチラから
↓↓
カテゴリ「パーソナルトレーニング」
IMG_8431


トレーナーの田口さんから
ダイエットしていてもなかなか痩せない人は
痩せる努力の前にもっとすることがあると教わりました。

それは、身体の不調を治すコト。

そして身体の不調を治すために
あるコトをするように薦められます。


IMG_8511
IMG_8514
IMG_8513
IMG_8512


ダイエット開始のはずなのに超初心者のこっさん。


呼吸法を教わりました!


先週の木曜日からこの深呼吸とストレッチを朝晩するのですが、夜がすごい。深呼吸してたらいつの間にか寝てしまってることがあるくらいで、夫に「深呼吸し寄ると思ったらいきなり寝落ちたで」と言われました(笑)



もしダイエットが上手くいかなくて自分が無意識的に力んでる気がする方、是非やってみてください!


私は緊張?そんなのしないけど?と最初は思ってたんですが、言われてみれば無意識に歯を食いしばってたり、イライラすると体に力が入ったりするなぁと…

自分でも気づかぬうちに力んでることがよくあるみたいで、その力みが肩こりや腰痛など色々な不調をもたらしているようです。


そして、息を吐きだすことで副交感神経が優位になり、いわゆる「幸せホルモン」といわている、セロトニンが分泌されます。

セロトニンが分泌されると気持ちが落ち着いたりリラックスした状態になれるので、ダイエットぬきにしても気持ちが落ち込みがちの方や、情緒が不安定になりやすい方などは、この深呼吸とストレッチ、やってみるといいかもしれませんね!


そして、セロトニン。
ダイエットにとってとても大切なホルモンなのですが、そのお話はまた次回…!




田口さんのHPはコチラ
    ↓↓↓

ボディデザインスタジオ目黒




こっさんでした!




このエントリーをはてなブックマークに追加

どうも、こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます。私の思い出のパン両親の離婚前に住んでいた家の近くのたばこやさんで売っていたパンなのでもう20年以上前の話です。朝ご飯がない時に、100円玉もってたばこやさんへパンを買いにいっててほぼこのパンを買っていた気 ... 続きを読む
どうも、こっさんです!
いつもご訪問ありがとうございます。


C49BB433-049C-473D-A13F-252D48E5BD04
B655D49E-1A68-40D2-A81A-243CE127E561
CFC9BC89-58EB-49C4-BC42-4A260BAF82A9



私の思い出のパン

両親の離婚前に住んでいた家の
近くのたばこやさんで売っていたパンなので
もう20年以上前の話です。

朝ご飯がない時に、100円玉もって
たばこやさんへパンを買いにいってて
ほぼこのパンを買っていた気がします。

記憶もうろ覚えだし
パンの名前もわからないし
もしかしたら愛媛だけにしか
売っていないパンなのかも…。

時々思い出しては

「あぁ、あのパン、もう一回食べたい」

ってなるので、情報を知っている方が
いましたら教えてください!

よろしくお願いします。


話は変わりますが、
市販の菓子パン…美味しいよね。
(ダイエッターにあるまじき発言)


ここで私が子どもの頃好きだった
菓子パンのベスト5


1.銀チョコ


チョコレートにクリームという夢の共演
上記のパンの次に子どもの頃食べてたと思う。



2.ミニスナックゴールド



本当は「うずまきパン」って
名前の方なんだけど、画像がなかったからコチラ。
デニッシュ生地と上の砂糖が美味しいよね。
端っこからぐるぐる食べてた。



3.北海道蒸しチーズケーキ

チーズケーキが子どもの頃から好きなんだけど
このパン(ケーキ?)を食べたときの衝撃
北海道の形をうまく残して食べるのが
ブームでした。



4.ダブルロール

美味しい(語彙力)
外側からぐるぐる取って食べるのが好き。
今でも時々食べてる。
カロリーオバケ。



5.チョココロネ


たぶん市販の菓子パンで
一番最初に食べたのがチョココロネだと思う。
チョココロネみんなはどっちから食べる?

ちなみに画像のチョココロネは
糖質オフコロネらしい。
チョココロネをダイエット中も
食べられるなんて最高だね!




というわけで菓子パン談義でした。

みんなの好きな菓子パンはなに?




こっさんでした!
このエントリーをはてなブックマークに追加

どうも、こっさんです!いつもご訪問ありがとうございます。ボディデザインスタジオの田口さんからパーソナルトレーニングを受けることになりました!ダイエット経過とともに田口さんから受けた内容を記事にまとめていこうと思います!内容はカテゴリ【パーソナルトレーニン ... 続きを読む
どうも、こっさんです!
いつもご訪問ありがとうございます。

ボディデザインスタジオの田口さんから
パーソナルトレーニングを受けることになりました!

ダイエット経過とともに
田口さんから受けた内容を
記事にまとめていこうと思います!

内容はカテゴリ
パーソナルトレーニング】にて
読めるので一緒に勉強しつつ
初めての方はリンクからどうぞ!

前回、第1回目のセッションで
田口さんから
「ダイエットは忘れましょう」
言われました。

その理由は?

A0E249F1-2FFA-4F00-8E2D-2D45282BC6B8
46F5916F-1EE5-48D0-84FF-AAC8B1FF285C



田口さんのいる
ボディデザインスタジオは
ダイエットで痩せるだけでなく
頭痛や腰痛などの体の不調を治すことにも
重きを置いています。

無理なダイエットをせず
まずは身体の不調を改善し
そこから楽しんでダイエット!

という感じで、

ダイエットは
【ツライ】とか【苦しい】ものじゃ
ないよって伝えていきたい

みたいな…(うまく言葉にできない)

そこで、私は現在
色々な不調を抱えているので
ダイエットよりまず
その身体の不調をなくしていきましょう!

ということでした!


腰痛肩こりは時々あるけど
イライラしたりするのは
私がただ単に短気なのかと思っていましたが(笑)

それもすべて【自律神経】
乱れているからと…

乱れを治すことで
ダイエットで痩せにくい体質も
治っていくとか…

…というのは
これからの経過でお知らせして
行ければいいなと私も思っています!


次回は痩せにくい理由や
私が最初のセッションから1週間
何をするように言い渡されたかを
書いていこうと思います!


痩せたいけど痩せ方がわからない方などは
私の記事を読みつつ一緒に頑張ってくれると
とっても嬉しいのでよろしくお願いします!


こっさんでした!



田口さんのHPはコチラ
↓↓↓




このエントリーをはてなブックマークに追加